炭酸水バンザイ！ウィルキンソン万歳！

炭酸水まとめ

目次

炭酸効果
メリット
デメリット
適正使用量と飲むタイミング
各メイカーの炭酸水レビュー（四種類）
あるあるイラスト
最後


毎日飲んでる炭酸水

ダイエットする人なら一度は空腹を紛らわす為に飲む人もいると思います。

自分もそうです。

改めて炭酸水どう？ダイエットにどう効果あるの？

そう思い調べた事をまとめてみました。

※ちなみに目次で見たい所に飛べます。


炭酸水の効果

メリット
基礎代謝アップ
炭酸水を飲むことにより血中の中の二酸化炭素が増え、走っている状態となり
基礎代謝を高めてくれる

肩凝りと冷え性解消
血行促進されるので、冷え性と肩凝りの人にいいと言われてます。

便秘解消
炭酸水を飲む事で腸の働きを活発にさせて便秘を解消してくれる。

食べ過ぎ防止
胃の中に炭酸ガスがたまり、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑える。
それにより食べ過ぎを防いでくれる。

疲労回復
炭酸水は人間の疲労を感じる物質を中和(水素イオン)したり結び付けて(乳酸)
排出してくれます。
イタリアのサッカーチームが飲むドリンクには微炭酸を使ってる所もあるそうです。

美肌効果
炭酸水で毛穴の汚れ角質を取り除き、顔の血管拡張させ
細胞に酵素を届ける作用があると言われてます。

うつ病のリスクを下げる
1日4本目以上飲む人と飲まない人とで30%も
発症のリスクが違うそうです！

栄養を効率よく吸収できる
食前に少量の冷たい炭酸水を飲む事で
栄養吸収の効率を上げる！


デメリット
飲む量で逆に食欲増進させる
食事前に冷えた炭酸水を100〜150mlの適量を飲んだら
胃が活発になり食欲増進につながってしまいます。
出来るなら食事する前に500ml！無理な人は自分に合う量で
常温にして飲む！


疲れやすくなる
炭酸を飲み過ぎると体がアルカリ性から酸性に近づき
体調不良や疲れやすい体になると言われてます。

便秘の種類によって逆効果になる
腸内がガスでパンパンの時や、自律神経やストレスで腸が痙攣してる時など
炭酸は逆効果に働いてしまう事もある！

炭酸水でダイエットするのに適さない人
心臓と腎臓が悪い人はお勧めできない！


炭酸水の飲む時間と適正量は？
食事の10〜20分前に飲む
量は500ml〜300ml(常温で)


ザックリとまとめてみました！

他にも、むくみの解消効果もあるとかないとか言われてますが
炭酸は適正量やタイミングで効果が変わってくる飲み物です。
今回調べて分かりました。

次に

自分が飲んできた
炭酸水をレビューしてみた！！

炭酸水レビュー！
まず第一に！タイトルにも書いた

ウィルキンソン！

ちょうどいい炭酸の強さで味も癖がなくクリアで
飲んでてリピートしてしまいます
てぇか好き

strong the tan san

強炭酸なんで炭酸強いです！
味は酸味が強く感じる炭酸水でした。


super kling

強炭酸と書いてるが
そこまで強く感じない
味は癖がなく飲みやすい

sangariaの炭酸水

一言
まずい！
人工的な味がする！
炭酸の強さは普通です



4つしかないですが
この中でお勧めは
ウィルキンソンです！

毎日飲んでます。


はい！次


自己満のあるあるイラスト２連発

最後
今回は炭酸水に注目してまとめてみました。
このまとめを参考にダイエットに取り入れてみてわいかがでしょうか
あと、あるあるネタも皆さんに楽しんでもらえるように頑張って描いていくので
これからも応援よろしくお願いします。

最後まで見ていただきありがとうございました。

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